Kostrådgivning & Hälsocoaching

Må bättre med en anpassad kost, rätt kosttillskott och naturmediciner

Letar du efter ett sätt att må bättre, få mer energi och till och med förbättra besvär du lider av? Har du viljan att ändra på de vanor som lett till dina hälsoproblem? Men du vet inte i vilken ände du ska börja i..? Ta hjälp av min erfarenhet! 

Kosten är basen i mitt terapi-arbete. Vid en växtbaserad kostomställning uppnår mina klienter snabbast resultat, men jag finns även där för er som vill äta animaliskt då och då. Som stöd i processen rekommenderar jag gärna kosttillskott och naturmediciner (örter, svampextrakt, ibland homeopatiska präparat).

Men även teman som motion, sömn, stress, din livssituation och toxisk belastning är viktiga i helhetssynen av ditt välbefinnande. Jag stödjer dig på vägen till en bättre hälsa, som leder till en starkare prestation och mer glädje i livet.

Du kanske bara vill ha experthjälp angående kosttillskott eller tips på örtpräparat du kan använda i din vardag? Jag kan svara på frågor som vad du verkligen behöver och vilka kosttillskott är överflödiga eller till och med skadliga.

Min rådgivning äger rum online. Hembesök mot en reseersättning inom regionerna Öland/Kalmar är möjlig, kontakta mig för närmare information.

Tyngdpunkter i min rådgivning

• Tarmens och matsmältningssystemets hälsa (här befinner sig 80% av vårt immunförsvar!)
• Intoleranser mot gluten, laktos, kasein/mjölkprotein, histamin eller sorbitol
• Inflammationshämmande kost
• Hormonbalans i kroppen
  
• Energi, uthållighet och mental hälsa
• PH-balans
• Hälsofasta & detox
• Övervikt & undervikt
• Träning - snabbare återhämtning och mer energi
  
• Kost för barn och ungdomar (vid t.ex. koncentrationssvårigheter eller hudproblem).
• Vegansk kostrådgivning för alla (nybörjare eller redan vegan)
  
• Vegansk kostrådgivning för idrottare
• Vegansk kostrådgivning för blivande mammor och barn
• Raw food eller råkost
• Fermenterade grönsaker - tips och vägledning

Coachings

Hormonkaos - hitta din balans!

För dig som är 60+

Träning och kosten - optimera din återhämtning och prestera mera!

Är du nyfiken på en växtbaserad approach i din träning? Med fokus på kosten vill jag ge din träning en ny dimension där växter står för allt det där som en pulver-proteinshake, kyckling, ägg och tonfisk inte kan erbjuda. Gör som Lewis Hamilton, Messi, Novak Djokovic, Morgan Mitchell och många fler - låt växtkraften ge dig den energi och återhämtning som din kropp behöver efter en hård träning!

Jag är förutom min medicinska utbildning (Heilpraktiker/naturläkare) även kostrådgivare med specialisering på vegansk kost för idrottare. Förutom proteinerna, går vi igenom det som spelar en så viktig roll för en hårt arbetande kropp, och vilka livsmedel som faktiskt kan skada på sikt.

Om du har problem med din hälsa, är det även viktigt att titta på hur du kan förbättra den. En sjuk kropp dränerar dig på energi och ökar risken för skador, framförallt om den belastas hårt. Med en ändrad kost, örtmediciner och vissa kosttillskott öppnar sig möjligheterna att stärka din hälsa och kropp.

Rådgivningen tar 90 minuter via videosamtal.
Efter samtalet får du ett mejl med information, en kortfattad sammanfattning om det vi pratat om. Jag rekommenderar minst ett uppföljningssamtal vid hälsobesvär.

Tarmhälsa - hitta din balans med rätt kost, kosttillskott och örter

En oerhört viktig del av vår hälsa utgår ifrån ett sunt matsmälningssystem och balanserat mikrobiom (tarmflora). Här tas inte bara alla makro- och mikronäringsämnen upp, utan här produceras även hormoner som har inflytande på ditt psykiska välmående. I tarmen befinner sig även ca 70% av vårt immunförsvar! 

Det finns en rad olika viktiga verktyg inom kosten och naturläkemedel som jag använder hos mina klienter för att återställa en tarm och matsmältning som hamnat ur balans. Ibland är resultaten där snabbt, ibland tar det mer tid, beroende på hur svårt ditt tillstånd är. 

Ge dig själv möjligheten att må bättre! Det är viktigt att du går in med en stor motivation och tålamod, där cheat-days i värsta fall betyder att du hamnar på ruta ett igen. Jag har framgångsrikt jobbat med klienter som haft ulcerös kolit och chrons sjukdom (IBD), IBS, SIBO, histaminintolerans, vanlig dysbios och olika intoleranser mot livsmedel.

Rådgivningen tar 90 minuter via videosamtal.
Efter samtalet får du ett mejl med information, en kortfattad sammanfattning om det vi pratat om. Jag rekommenderar minst ett par uppföljningssamtal, då terapin ofta pågår under en längre tid.